ME MATA.

 

ANSIEDAD

La ansiedad esta generalmente utilizado para determinar varios trastornos psicológicos que se deriva  de los nerviosismos, miedo , aprensión y por supuesto una preocupación excesiva.

Para poder tratar este trastornos nos puede ayudar un poco de relajación, incluso la relajación guiada, como la actividad de “yoga” donde te conectas contigo mismo, también el hacer ejercicio físico podría ayudar.

 

A continuación te diré algunos síntomas mas

 frecuentes:

 

 

 

·     Ataques de pánico

·     Taquicardia

·     Dificultad de respiración

·     Sentimientos de miedo, preocupación/estrés.

·     Irritabilidad

·     Fobias

·     Dificultad de concebir el sueño

Entre otras cosas.

 

Es sumamente importarte darle atención a esta enfermedad , es necesario adquirir  profesionales en esta área.

 

En este caso es la TERAPIA. El ir con el especialista , te dirá el tipo de terapias que tu necesitas, de acuerdo a las características de la personalidad.

 

Ahora te explicare las realidades de este trastorno.

Ø     Intentar eliminar pensamientos ansiosos solo los hará mas fuerte

Ø     Los ataques de pánico son incomodos y nos hacen sufrir , pero para nada son peligrosos.

Ø     La ansiedad no se trata con tips de INSTAGRAM, si no yendo con un profesional

Ø     Puedes tener ansiedad y hacer todo lo que quieras, llevar una vida “normal” por ejemplo.

Ø     Evitar situaciones que generan ansiedad solo hará que la ansiedad se adueñe más de tu vida.

 

También algunas cosas que empeoran tu ansiedad son

-       El desconfiar de mi mismo.

-       Pasar mucho tiempo en redes sociales (debes de tener mucho CUIDADO).

-       Pasar demasiado tiempo solo ; trata de convivir con tus familiares/amigos.

-       Excederte en el consumo del alcohol

-       Saltarte tus comidas.

-       Tomar poca agua

-       Esconder lo que sientes.

Es sumamente importante que tengas una vida movida, una vida así, mantiene la mente ocupada.

 

En síntesis, es que la ANSIEDAD es muy habitual, TU puedes manejarlos, así que tranquila/o.

 

Es normal tener altibajos en su recuperación. No deje que esto le desanime.

 

Y bueno chicos, espero que les haya interesado este tema, nos vemos el día de mañana con uno nuevo.

¡los quiero!.